2015年05月31日18:00
５日間ファスティング終了♪
去年の１１月に６日間ファスティングを行なって以来、半年ぶりにファスティングを行ないました
食べることが大好きだからこそ、いつまでもなんでも美味しく食べられるように、健康を維持することは大切ですね！
ファスティングにご興味ある方は、６月２８日に開催予定の「ファスティング・プチ講座＆まごやさランチ会」にぜひご参加くださいませ♪
今回は最低３日間行なうつもりで、体調を観察しながら日数を調整して行き、最大の目的である「宿便の排泄」が５日目の朝に成功
したので、５日間で終了しました！
したので、５日間で終了しました！この「宿便」とは、「胃腸の処理能力を超えて、負担をかけ続けた場合、腸管内に滞留する排泄内容物」です。
この宿便という老廃物が体内に長期間滞留すると、老廃物が悪玉菌で腐敗し、毒物と悪臭（おなら）を産生し、毒物は腸管壁から吸収されて血流に入り、身体のすみずみまで送られてしまいます
これがいろんな疾患を引き起こす原因のひとつです！
これがいろんな疾患を引き起こす原因のひとつです！この宿便は、食べ過ぎのほか、心配事、睡眠不足、運動不足、水分不足、食物繊維不足、粉食の食べ過ぎなどが重なったときに、溜まりやすくなるといわれています。
私は、姿勢の悪さと仕事上から慢性の肩こり、首こりなんですが、食べ過ぎや、添加物などをとり過ぎると酵素不足となり、血流が悪くなってさらに全身がこりこりになるのがわかります。
体の不調…それは体からのサインなので、しっかりとケアして体調を整えることが健康の秘訣ですね！手っ取り早いのが、ファスティング！
要は、腸内環境を整えることなんです
私のファスティングの目的はデトックスと腸内環境のリセットによる「体質改善」です！貧血、免疫力低下による疾患、花粉症完治などもファスティングによる効果のひとつです♪
ぽっこりお腹がすっきりへこんでくれるのは、おまけの喜び
（笑）
（笑）ファスティング中は、必要最低限の栄養素となる酵素ドリンク（約６０種類のハーブや野菜、果物を、約５０種類の乳酸菌、酵母で発酵熟成させたもの）とお水やルイボスティーを飲んで過ごします。この酵素ドリンクのお陰で、空腹感が満たされてストレスなく過ごせるんですよ～
だんだんと肌のくすみがとれてツルツルになっていきます肩、首回りもスッキリ。脳もスッキリして集中力が増してデスクワークが捗ります
肩、首回りもスッキリ。脳もスッキリして集中力が増してデスクワークが捗ります
終了後の回復食は、重湯から。味覚が冴えるので、重湯がなんとも美味しいこと食べないことで毎日働いてくれる臓器を休めてあげて感謝、そして食べれることのありがたみに感謝。
食べないことで毎日働いてくれる臓器を休めてあげて感謝、そして食べれることのありがたみに感謝。
食べることが大好きだからこそ、いつまでもなんでも美味しく食べられるように、健康を維持することは大切ですね！
ファスティングにご興味ある方は、６月２８日に開催予定の「ファスティング・プチ講座＆まごやさランチ会」にぜひご参加くださいませ♪
