足癒美ヨガサロン「LUX」

衣替えの季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか♪

昨日は、浜松の老舗「日本料理すっぽん　繁松」にて、とっても美味しいお料理を堪能してきました！



旬のものがふんだんに彩りよく、素敵な器に並べられていて、心身ともにパワーフードチャージされました～

ということで、心おきなく（笑）今夜からはファスティング（断食）期間に入ります

ここ最近、美味しいものを満腹中枢振りきって食べていたら案の定…胃がやられました～

内臓さん、働かせすぎちゃってごめんなさい

しばらく休んでくださいね～３、４日間ほど。

去年の１０月と１２月に３日間のファスティングを行なった以来、風邪もひかず、花粉症もほぼ出ずに快調に過ごしてきました

そろそろデトックスしないとダメですよ～とカラダの細胞からサインをいただきましたありがとう～

私が行なうのは、通常のファスティングとは違う「ミネラルファスティング」です。

ミネラルファスティングとは、ファスティング中にも人間が生きていく上で必要なビタミンやミネラルを摂取しながら行なうファスティング方法です。

ファスティング専用の酵素ドリンクとお水を飲んで過ごすので、不思議と空腹感がなく安心して行なうことができます。

たまたま、５月７日に身体測定しました。
７日～２４日までの間に外食を７回した結果と、２４日から１週間、ストレッチと「まごはやさしいメニュー」で食事調整した結果を一部公開します（笑）

◎体重　５２．３ｋｇ→５２．５ｋｇ→５１．５ｋｇ
◎体脂肪率　２１．９％→２３．４％→２０．８％
◎体脂肪量　１１．５ｋｇ→１２．３ｋｇ→１０．７ｋｇ
◎ウエスト　６４．２ｃｍ→６４．０ｃｍ→６２．５ｃｍ
◎腹囲　８５．３ｃｍ→８３．２ｃｍ→７９．５ｃｍ

何が言いたいかといいますと、食べれば太る、増える！動いてヘルシーメニューにすれば、痩せる、減る！のです。簡単♪

さぁ、この数値がファスティング後、どう変化するか楽しみです♪♪

ただ、ファスティングはもちろんダイエット効果もありますが、それは二の次の目的で、本来の目的は「デトックス」です。

他にも、若返り・遺伝子の異常修復・内臓脂肪燃焼・免疫力アップ・血液サラサラ・肺をキレイにする…等々

今流行のファスティングは、良いこと尽くしですが、正しい知識と専用ドリンクが必要です！独学・独断で行なうと、思うような効果が現れなかったり、体調を壊す可能性がありますのでご注意ください！

大好評のファスティングインフォメーション（ファスティングとは？）も当サロンで開催していますので、ご興味ある方はご参加くださいね


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